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石家庄拉丁舞培训中比较难的三大动作

发布日期:2017-09-13 作者:石家庄拉丁舞培训 点击:

石家庄拉丁舞培训中比较难的三大动作

    拉丁舞培训对于初学者还是比较难的,但要掌握一些技巧,就会事半功倍,石家庄拉丁舞培训就来给大家介绍一下那重要的三大动作。

    一、转动:目的是解放中段

  练习时保持拉丁站姿,挺胸立背,收腹立腰,提臀,沉肩,力于顶沉于气,足跟并拢,脚尖打开15公分。脚跟用力踩地,五个脚趾抓住地板用力下压,此时重心在脚心。膝盖超直,臀部向前推使腹股沟韧带拉长。向下踩的力延伸到肋骨,身体最大限度垂直地面。然后将胯向左后和右后转动。 注意;转动时双足力不要到外缘,重心在脚心,应感到脚心有支点。双脚不能在地板上左右滚动,肩要稳住不能动,主要是加强肋与跨向相反方向转动,充分解放中段。 

  二、律动:解决跳拉丁舞的风格

  在转动的基础上做律动。律动是拉丁舞的精髓,是拉丁舞风格的浓缩。做律动时,重心足用力踏下,脚跟用力踩地使膝部超伸,将胯通过腹股沟向左和向右压转。把一个律动分成四个1/4拍,第一个1/4拍是上拉下压外,其余三个1/4拍全是把脚下力拉到肋骨。 注意:不论转胯还是压胯,身体力不能放脚外缘。不论是左膝弯曲还是右膝弯曲,弯曲腿的脚跟不能抬起。

拉丁舞培训技巧.jpg

  三、移动:解决主力腿跳舞的方法

  此动作是在转动、律动的基础上解决用主力腿跳舞的方法---即运动原理。与芭蕾舞相通。也就是说跳舞跳的是主力腿而表现在动力腿的运动方法。有不少拉丁舞选手,不会用主力腿跳舞,而是用动力腿走舞,这样就无法跳出爆发力,因为力是从主力腿上来,而不是从动力腿上来。好的选手在练好基本功的基础上,身体动作要酝涵三个要素;灵魂,性感和平衡。

     以上就是在学习拉丁舞培训中的一些技巧。希望拉丁舞爱好者认真练好基本功,展示拉丁舞的魅力。


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